Plano de treino

Uma colega de trabalho (é amiga) tem excesso de peso.

Ela vê os meus treinos e consequente aspecto físico no insta, assim como as receitas e falou comigo sinceramente. Ela já anda a comer de maneira diferente, mas queria aliar à alimentação, exercício físico.

Disse-lhe que ia falar com o meu marido e entre nós, íamos preparar-lhe um plano de treino.

E assim foi.

Foi totalmente gratuito, como é óbvio.

Já está a acabar a 3ª semana do 1º plano e estou muito contente com o resultado.

Ela ainda não se pesou nem tirou medidas, já pedi mas ainda nada, mas só pelo facto de ela na 1ª semana ter sentido umas dores horríveis e agora já não sentir as dores como antes, é excelente.

Até a nível de mobilidade ela notou diferenças!

Melhor ainda, foi ela ter-me dito que andou o dia todo a desejar fazer o treino, que estava com vontade de o fazer. Fiquei para lá de contente.

Claro que ainda é um plano simples, até porque nem tem material em casa nem anda no ginásio, mas com vontade, tudo se consegue.

Infelizmente ela desmotiva é muito. Claro que toda a gente quer resultados para ontem, mas calma. Em três semanas não se vai notar nada. Nem ao fim de um mês. Aliás, notar, nota-se. Alguma perca de peso. Mas é preciso calma. Até porque não anda a ser assim tão rígida com a alimentação. Nem com o próprio exercício.

Então ando a acompanhar essa parte também e até me manda fotos da comida dela, a mostrar que se anda a esforçar. Farto-me de puxar por ela, de a parabenizar e ela agradeceu imenso isso, pois é isso que ela precisa.

Quando se começa, é normal até começar-se bastante motivados. Ao longo dos tempos, é que por não ser ver resultados rápidos, se começa a desanimar. Eu também não ando sempre motivada para treinar, fazer grandes dietas, etc...

Mas como treino com gosto, faz-me bem à cabeça e não sinto que seja uma obrigação (já senti. São fases, pode voltar este sentimento), vou sozinha treinar sem problemas nenhuns. Aliás, adoro treinar sozinha. 

E sair fora do que é a minha alimentação normal é que me faz confusão. 

São hábitos que depois ficam enraizados e que realmente depois não custam.

Eu não faço dieta, eu tento praticar é um estilo de vida saudável.

 

Gostava de, se ela assim permitir, "no fim" deste acompanhamento, partilhar no meu insta um caso de sucesso. 

Gostava também de acompanhar mais pessoas nesta luta. Eventualmente cobrar algum valor porque realmente os planos são pensados e não à toa.

Quem sabe, seja a 1ª de muitas.

 Adorava que a minha mãe alinhasse nisto, ah como adorava!