No restaurante....

Ando numa de dietas e peso mas prometo que não durará muito :P


8 regras que promovem a perda de peso:

1- Coma um pequeno snack saudável antes de ir para o restaurante ou peçauma sopa de legumes assim que se sentar à mesa;

2- Evite o pão que é servido na entrada;

3- Caso acompanhe a refeição com um copo de vinho, tenha também um copo de água e beba de forma intercalada;

4- Peça uam dose extra de legumes ou salada;

5- Sempre que possível escolha um prato de peixe;

6- Coma devagar e aprecie a refeição;

7- Não coma ou prove apenas um pouco da sobremesa de alguém que a acompanhe;

8- Faça uma caminhada no final da refeição.


Façam o favor de serem felizes! =)