Massa gorda

Como sabem, gosto de seguir um estilo de vida mais saudável.

Mas, a trabalhar em casa, sentia que passava a vida em snacks. Mal passavam uns minutos, levantava-me da cadeira e lá ia eu petiscar qualquer coisa.

Por um lado, já me irritava estar sempre a comer, por outro, a minha massa gorda nunca mais baixava.

É verdade, a amamentar, acho que é normal termos mais gordura. Também é verdade que, mesmo antes de engravidar, já tinha +/- estes valores.

Verdade também seja dita que não estou mal. Para o peso, massa muscular e altura que tenho, a minha massa gorda está boa. Encontra-se ali +/- nos 25%. É o "normal" e está óptima.

Mas o que eu queria mesmo, era melhorar o aspecto das minhas pernas. Foi sempre a coisa que mais me incomodou.

Mas como disse, parece que quando faço uma mudança (o passar a beber mais água), nunca vem sozinha. Parece que começo sempre outras tantas coisas e nunca sei bem o que está a resultar 😂

Um dia destes, vi uma frase que mexeu comigo e foi essa mesma frase que me fez dar o passo seguinte, para acalmar com os snacks... é verdade, uma pessoa sabe destas coisas de caras, mas parece que às vezes tem que levar com a chapada sem mão, para acordar.

A frase dizia +/- assim:

"Quão maus somos para nós próprios, que mesmo não gostando do que vemos ao espelho, não fazemos o esforço de mudar a nossa alimentação."

E puff, fez-se o click. 

Nós já sabemos que somos o que comemos. Mas a verdade é que somos mesmo maus para nós próprios. Olhamos ao espelho e não gostamos do que vemos. Até maior parte das vezes criticamo-nos! E se eu me critico! Mas no entanto, nada fazemos/faço para melhorar. 

Atenção, eu reduzi e muito os snacks, mas não ando cá a passar fome. Sinto fome, mesmo que ligeira e vou comer o quê? Iogurte grego magro, com um bocado de farinha de aveia de sabor para ficar saboroso e um pouco de granola ou cereais, para ter aquele crunch...

Ou gelatina zero, com queijo quark, que é queijo sem gordura e sacia.

Sentir fome é que está fora de questão. Apenas virei o foco foi para outros alimentos.

Perder peso ou perder gordura, não exige passar fome. Por isso muitas dietas não resultam. Posso dizer que, na 2ª semana a beber água feita camela e a comer menos snacks maus, sem passar fome, perdi 1,3% de massa gorda.

Sim, treinar também ajuda, óbvio! Que ao treinar, mesmo a comer saudável, posso ingerir mais calorias do que se não treinasse nada.