Recompensa

Há mais de um ano que não fazia uma avaliação no ginásio.

Agarrei e no dia 7 deste mês lá fui eu. Ainda no ginásio antigo, que ainda lá ando.
Admito que ia a medo. Abandonei o plano cedo, comecei a fazer só o que queria...

É certo que tenho uma alimentação cuidada, mas há sempre abusos. Ainda por cima tinha estado parada duas semanas por causa da operação e não estava, de todo, confiante.

Só vos digo, saí de lá radiante =)

Então pesei-me e tinha às 18h30, 59,7kg
Tenho água no corpo suficiente.
Claro que a seguir é que veio o bom.

Destes meus 60kg, 45kg são músculo!
E tenho apenas 20% de massa gorda.

Pela conversa do PT, deu a entender que pensava que eu estivesse mal. A ir só duas vezes por semana e tudo mais...
Enganou-se. Até ficou sem palavras. Bem, estás excelente, disse ele =D

A minha idade metabólica é de..... 13 anos! =D
Tendo em atenção que não tarda estou nos 30, vamo que vamo :P

Agora tenho um plano novo, voltei à musculação mas não esqueci a corrida.

Ele quer aumentar ainda mais a massa muscular e diminuir um pouco mais a massa gorda, para os 15%.

Vamos lá ver como correrá a próxima avaliação, na esperança que não volte a passar 1 ano.
E isto já no ginásio novo =)