Fiz a avaliação no dia 1 e o comentário que ela disse no final foi:
"Assustadoramente igual".
Pois que, após quase 1 ano, o peso era o mesmo. A massa muscular aumentou apenas 1kg, mas diminui de massa gorda e portanto, peso igual.
Gordura à volta dos órgãos igual, nível três, é óptima.
Água igual.
Tudo praticamente igual mesmo.
Desceu foi a minha idade metabólica. Agora tenho 29 anos 😂 Relembrando que fiz 35, há dias.
O ano passado tinha 30.
Como ainda acho que a massa gorda está muito alta (27%), foi um dos objectivos que lhe disse que queria. Descer este valor. Já tive nos 18 e é verdade que na altura pesava 60kg. Não digo agora voltar aos 18%, mas pelo menos 22%/23% parece-me bom.
E tenho três treinos diferentes, com foco nisso. E na definição muscular.
Espero chegar ao meu objectivo. Pelo menos ando mais focada na coisa. A alimentação pouco ou nada mudei. Mas como comecei a fazer mais cardio, parece estar a resultar.
Serão notícias para um próximo episódio.
5 comentários:
Animo y cuidarte mucho. Te mando un beso.
Eu acho que estás ótima :)
Mas gosto de te ver motivada, é mesmo isso, fazer por nós, e se achas que tens a melhorar é correr por isso :)
Beijinho
35 anos? Aio Jesus. Ninguém tem 35 anos, 😁😁😁
Fim de semana de Paz e Amor
Com esses indicadores não dá para fazer a maratona?
Bom fim de semana.
Um beijo.
Até me senti uma velhota :))
Estás muito Bem!!
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Detalhes da brisa...
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Beijos.
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