Como disse, com o assunto gravidez em cima da mesa, agarrei e fui a uma nutricionista no Privado.
Podem ver aqui esta ida à nutricionista no privado.
Como referi na altura, não gostei muito que:
1º paguei 35€ e estava despachar-me;
2º Não teve em consideração que treino e não é propriamente caminhadas...
Mas a verdade é que 1 mês depois, o resultado estava à vista. Perdi 3% de massa gorda. Estava com 30,6% e há coisa de duas semanas +/- já tinha descido para 27,5%.
Sinto-me mesmo menos inchada.
Se foi fácil? Não. De início senti que passava muita fome (ainda sinto que estou sempre com fome) mas a verdade agora é que também já me habituei e fazer refeições "normais" ou um pouco mais em excesso, como fiz nas férias, por exemplo, já me faz confusão e deixa-me mal disposta e empanturrada com nada 😂 Mas sim, sinto que passo a vida com fome há mesma 😂
Mas, nos entretantos, fui à tal nutricionista que o médico de família aconselhou. A 1ª consulta 11€ (aumentou 0,5€ ou que foi) e as restantes 8€.
Estive lá 1h e estava a ver que nunca mais 😂
E o plano já contempla o facto de eu treinar.
Estava na dúvida se ainda ia mais uma vez, pelo menos, à nutricionista do privado, mas assim que vi este plano, a decisão veio.
Vou poupar o dinheiro e vou só a esta do Público. Pelo cuidado, pelo valor e porque basicamente vai de encontro ao que a outra disse.
Até podia ir novamente ao privado, mas como não pode cortar em muito mais, sem colocar em causa os meus problemas de saúde, por exemplo, como já sei +/- o que fazer e até está a resultar, vou seguir o plano da nutricionista do público com as nuances da nutricionista do privado.
Por exemplo, a do publico diz que eu posso comer pão ao lanche, mas eu não o quero fazer, então vou manter o registo da do privado. Ou hidratos à noite e também não quero. Logo, vou conjugar os dois planos e poupar assim dinheiro. Esta do público disse que eu tinha que comer mais proteína e então já o comecei a fazer. Ou como uma fatia de fiambre, aleatoriamente ou comecei a colocar queijinho de barrar magro nas minhas tortilhas de arroz.
Ah e com esta consulta no público é que fiquei a saber que desci a massa gorda.
A ver vamos como corre até à próxima consulta que é só dia 29 de Novembro.
6 comentários:
Cuídate mucho. te mando un beso.
Que tudo corra como deseja.
Cumprimentos
Boa sorte com isso, Cláudia.
Olá Cláudia.
Penso que quando a nutricionista te recomendar aumentar o consumo de proteína, não se estivesse propriamente a referir a recorreres a produtos ultra processados, como é o caso do fiambre (cheio de sódio, aditivos e conservantes) ou do queijo para barrar. Mais vale calculares as tuas macros reforçando a quantidade de proteína que ingeres às refeições principais com carne, peixe ou ovos.... Sobretudo se estás a pensar engravidar/ou estando grávida, é sempre preferível escolher fontes limpas e pouco ou nada processadas.
Engraçado como o publico e o privado parecem duas realidades diferentes, e por vezes com tantos profissionais a trabalhar nos dois lado em simultâneo.
O que retiro do teu relato, é que sempre podes aproveitar para ti o que mais faz sentido, de um lado e do outro, são duas opiniões, já pesam mais que apenas uma. Se já vês resultados melhor ainda :)
Beijinho
Olá @Anónimo das 14h45 :)
Por acaso falaram mesmo em queijo e fiambre, mas tudo magro. Mas a parte do fiambre tenho receio de comer. Acho que é uma das coisas "proibidas" certo?
Mas sim, tenho comido é às refeições, opções vegetarianas/vegans também.
Obrigada
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