Eu, já é de mim, não paro quieta. Se não estiver a fazer 50 coisas ao mesmo tempo, parece que o dia não é produtivo. Mas isto sou eu e até se torna cansativo.
Eu mal consigo estar sentada no sofá e começo logo a imaginar coisas que poderei fazer e lá vou eu...
E termino as tarefas todas, mas realizo várias ao mesmo tempo.
Mas preguiçar de vez em quando é bom. Eu também me sento no sofá, deixo-me ficar horas na cama, eu sei lá.... Mas depois faço tudo o que planeio.
Para mim, alguns/algumas pensamentos/acções podem ajudar a reduzir a preguiça e isto é baseado apenas na minha realidade:
Em casa:
- Fazer uma lista das tarefas que quero realizar para esse dia - se não as cumprir, eu revolto-me comigo mesma;
- Eu sou extremamente competitiva. Até sozinha o consigo ser. Ponho um cronómetro (+/-, nada de exageros) e digo: "Ok, tenho X tempo para fazer isto" ou "Tenho até às X horas para ter tudo feito". Comigo resulta sempre;
- Evitar chegar a casa e sentar no sofá - Eu sei, saímos todos cansados do trabalho, mas se se sentarem no sofá assim que chegam a casa, dificilmente depois querem fazer as coisas;
- Se pensarem que quanto mais cedo começarem, mais cedo acabam, talvez vos ajude a começar e rápido aquela tarefa;
- Colocar música. Eu faço as limpezas sempre com música e até parece que despacho tudo mais rápido;
- Pensarem que fazer qualquer tarefa, queima calorias e logo, poderão "perder peso". Aqui, como é lógico, não vão perder kilos em massa, mas imaginem a tarefa de limpar a casa ao fim-de-semana, com música... Perdem peso na tarefa, ainda dançam pelo meio, ficam com a casa arrumadinha e cheirosa e estão a perder calorias;
- Ter uma casa sem tralha e seguir +/- uma vida minimalista, ajuda. Não digo desatarem a deitar tudo fora e terem uma casa tão vazia quanto a minha, mas vou dar o exemplo da minha mãe. Não limpa o pó, odeia. Mas tem a casa cheia de bibelots e afins. Que lógica tem isto?
Eu sei que sou maníaca com as limpezas, decidi não ter tapetes em casa a acumularem mais pó/lixo/sujidade, etc;
Em treinar:
- Mais uma vez, chegarem a casa e não sentar no sofá. Até o meu marido que vai ao ginásio 50 vezes, se chega a casa e põe-se no sofá, dificilmente vai treinar a seguir. Estão cansados, é certo, mas acreditem, não ir treinar não vos vai cansar mais. É mesmo o contrário.
- Ponham um objectivo. Querem perder peso? Querem definir? Querem começar a correr mais? Quanto mais tempo demorarem a começar, mais tempo vão levar a chegar lá. Parece lógico, e é, mas as pessoas esquecem-se disto;
- Se não têm dinheiro para ir ao ginásio, podem treinar em casa. Imaginem os treinos também como uma "obrigação". Eu sei, é contraditório com o que muita gente diz por aí, mas se levarem no mesmo sentido como levam o trabalho, pode ser que a coisa resulte.
Para mim treinar não é obrigação. Adoro, faz-me bem e sem ele é que fico louca. Comecem, obriguem-se. Depois torna-se um hábito bom, saudável e quem sabe, prazeroso.
- Se entrar em casa para se trocarem e saírem logo é o problema, depois de um dia de trabalho, não entrem em casa. Levem logo a mala com tudo e do trabalho sigam para o ginásio, etc;
- Mais uma vez, pensarem que não têm cabeça para ir treinar e não irem mesmo, não é a solução, pois o exercício faz precisamente o contrário. Mentalizem-se que o treinar, seja onde for, só vos vai fazer bem. Acalmam a mente, as preocupações ficam lá fora, libertam as pressões do dia e até ficam mais atentos e com melhores capacidades se vos surgir um problema, porque já deitaram tudo o que é mau cá para fora.
Estas dicas são minhas, não as vi em lado nenhum, não copiei, nada.
É aquilo em que acredito.
Funciona com umas pessoas, não com outras. Realidades diferentes, filhos, trabalhos sempre em pé, etc, são tudo diferentes realidades.
Esta é a minha e para mim funciona.
Espero que ajude alguém de alguma maneira.
