Preciso urgentemente de começar a fazer algo.
Os prazos no trabalho, o próprio trabalho, as invejosas no trabalho, os mal amados no trabalho e em todo o lado, eu sei lá.
Os problemas em casa, os problemas de saúde, problemas em todo o lado.
Preciso mesmo de arranjar uma maneira de não stressar tanto.
Ando controlada com os ataques , tanto que nem tenho andado a tomar os comprimidos.
Eu fiz deles SOS e são isso mesmo, um SOS, e só em casos em que sei que vou perder o controlo é que os tomo. Mas nem me lembro da última vez.
Mas tanto stress não faz bem.
Ele é às vezes muita fome, outras vezes fome nenhuma;
Mesmo que coma muito, às vezes perco peso feita maluca;
Agora é caspa;
Ele é cabelos brancos...
Aiii!
5 comentários:
O stress não faz mesmo bem nenhum :S
beijinhos
http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/
O Desporto é uma das coisas que mais ajuda.. correr, andar, nadar, nem que seja por um curto período de tempo, é sempre bem vindo!
Beijinhos
Respira, mas respira com tempo e qualidade.
Por acaso também tenho andado stressada, mas agora estou a entrar de férias (benditas) e espero ficar melhor. Também tenho andado a dormir tão pouco... Beijinho.
Focar a atenção em duas ou três coisas!
Realizar cada um delas sem pensar na outra!
Usar muito o AQUI E AGORA (nda mais há que aquilo que faço naquele momento, focada e não distraída)!
Sair com amigos, ver o mar, fazer exe3rcicio, ler um livro, ver um filme, o que mais se gostar...
Se necessário recorrer a algum ansiolítico ou medicamento para o stress sem fazer dele uma panaceia.
Respirar fundo, tentar fruir o MOMENTO e não a hora seguinte...
O pensamento produz a emoção. Se dominarmos e orientarmos o pensamento, estamos a dominar a emoção. Ex: 6ª feira é dia da boa vontade porque se antecipa o fim de semana e então já se está contente por antecipação, ou seja pensar que vem aí o fim de semana gera uma emoção de alegria; o mesmo à segunda feira! Pensar que vem aí uma semana pela frente, eventualmente cheia de trabalho, gera uma emoção de desãnimo e desalento...
Logo, controlando o pensamento, direcionando-o para o agora, o presente, o instante, e sentirmos cada momento com calma e responsabilidade conforme o caso, ajuda muitíssimo a controlar a nossa mente por natureza desgovernada e ansiosa...
Enviar um comentário